co o kreatyny

[...] 19 Waga: 78 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka skoks, płaska, king-kong, ekspander Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny + białko

Witam was. Mam pytanie dotyczace kreatyny. Jestem drugi dzien wtrakcie pierwszego cyklu kreatyny, i nie wiem co sie dzieje ale caly czas jestem glodny, czuje ostre sannie w zaladku po normalnym posilku. Pozdrawiam

[...] : Mono Fitmax, Shock Therapy,Bcaa,Hmb. Uprawiane inne sporty: Czasami Basen stosowane wcześniej spalacze : HMB suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: 365 przewidziane finanse na cykl: 300zł uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 1,5 roku Zmieniony przez - pixidixi22 w dniu 2009-12-26 12:44:36

[...] określę ale jestm na Forum swiezy i w dyscyplinie również :) Ale do rzeczy! Trenuję dość intensywnie 10 msc. W międzyczasie pożarłem wiadro Mega Mass 4000 :), trochę kreatyny, parę białkowych odżywek olimpu, d-rybozkę L-Karnitynkę oraz HMB. W szczytowym okresie - czerwiec br. - ważyłem 90kg przy 182 wzrostu, 102-105 w klacie oraz 39,5-40 [...]

zastanawiam sie nad kupieniem kreatyny cm3 ale nigdy jeszcze niebralem kreatyny i bedzie to moja pierwsza stycznosc z kretka. Czy kupowac?? co mi poradzicie??

Chciałbym sie spytać o stopień mikronizacji kreatyny Olimp Kreatyna Powder i co to jest ten "mesh" i na ile jest to istotny wskażnik czystości a przede wszystkim JAKOŚCI kreatyny??

[...] W przeszłości nie miałem problemów z wagą, dobrze wyglądałem i byłem dość dobrze wysportowany. Ale to wynikało z tego że bardzo intensywnie trenowałem (pod kierunkiem sportów walki i basenu). Po około 2 miesiącach zamierzam spróbować kreatyny i zastanawiam się czy te dwie odżywki które mają mi dać powera nie będą się z kretą gryzły. Pozdrawiam.

Witam Własnie kończe cykl na monohydracie kreatyny. Czy po mono można brać Xpand? Czy lepiej odczekać kilka tygodni(miesięcy?)i dopiero wtedy? Co w ogóle warto wziąść po cyklu kreatyny?

[...] lekką diete - wlasciwiwe wszystkiego po troche . Bedac na masie kiedyś sie kilka razy przebialkowalem i odczula to moja watroba , wiec spozycie bialaka ograniczam do minimum ... Czekam na wasze opinie odnosnie tej kreatyny - bo chyba nie zaszkodzi na watrobe tak jak bialko - a raczej jego nadmiar w moim przypadku ... Pozdrawiam

Witam, od kilku lat trenuje Aikido i Kyokushin Karate, zacząłem też chodzić na siłownie (4mieś. temu) Przedstawiam teraz mój plant treningów. PONIEDZIAŁEK: Trening 18.00 Karate Kyokushin 20.15 Trening Aikido WTOREK: siłownia: Klata, Barki, Triceps. Wyciskanie hantli - ławka skośna \ Rozpiętki - ławka płaska | 4x 10+10+10 Wyciskanie [...]

[...] Ja zaryzykowaem i wbrew opiniom na tym formum i wbrew opiniom moich większych kolegów zaryzykowałem i było warto !!! Ten cykl co sobie zafundowałem składał się z 500g kreatyny "Trec" , 400kaps HMB po 740mg "Trec" i gainer MASS XXL 2kg. Efekty świetne!!! Niezapomne tego uczucia kiedy z tygodnia na tydzień byłem coraz większy i to było [...]

[...] Time UPDATE 2.0 Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 72 Opakowanie 360g Zawartość jednej porcji zaw: Beta-alanina 1600 mg Alfa-ketoglutaran argininy 800 mg Monohydrat kreatyny 800 mg Tauryna 600 mg Tyrozyna 250 mg Ekstrakt z Dendrobium 200 mg Kofeina 100 mg Ekstrakt z czarnej herbaty Pu-Erh 100 mg Magnez 65 mg Witamina B1 5 mg Witamina [...]

[...] na zasadzie cwiczenia bez konkretnej diety bardziej interesowalem sie rowerami niz cwiczeniami wiec nie przykladalem do tego wiekszej uwagi oczywiscie byly jakies pompy, kreatyny bialka ale wszystko bylo pozniej mijalo przerwy,sesje na uczelni imprezy i inne zajwaki zeszlej zimy konkretnie masowalem mialem na licnziku 105 kg duzo tez bylo [...]

napiszcie firme kreatyny, z czym ja braliscie, jak dluugo, ile bylo tej kreatyny i co osiagneliscie...

[...] Protein - 2270g kreatyna olimp xplode 500gr dexstro 1kg jak to rozpisac zeby bylo dobrze??chcialbym Universal Shock Therapy 1000g STORM 835g wykorzystać później a zacznę od kreatyny olimpu potem zrobie cykle z tribulusow nastepnie zaczne brać cykl na Universal Shock Therapy 1000g STORM 835g.co otym myślicie??robie mase moja ankieta Płeć : [...]

Witam. Jak wiadomo wskazane jest branie kreatyny z węglowodanami, co w momencie gdy przed treningiem biorę jabłczan kreatyny a do tego shocka którego zalecane jest branie na stosunkowo pusty żołądek? Jakie wyjście z tej sytuacji będzie najbardziej optymalne?

[...] to + codzienny szybki marsz z psem. ( 1 h ) Dysponuję hantelkami, sztangą i ławeczką bez regulacji, do tego podpórki do pompek. Aby nie poleciały mięśnie, biorę mono kreatyny + HMB + białko z dużą ilością BCAA oraz ZMA. Proszę o korektę planu i suplementacji, jeśli zła. Co do obecnej sylwetki, możecie się wyżyć ;P Ps. Wiek 35 lat. [...]

[...] Uprawiane inne sporty : czasem piłka nożna Dostęp do sprzętu : W pełni wyposazona silownia Dieta : zbilansowana 3500kcal Zażywane suplementy : od jutra zaczynam cykl z mono kreatyny + dextrosa, aakg, WPC i rozwazam zma apteczne. Ostatnio przerabiany plan: FBW Witam wszystkich. Od jutra planuje nowy cykl i nowy trening. Przez wakacje nie moglem [...]

Ma 2 kreatyny do wyboru albo monohydrat kreatyny z Vitalmax lub hi tec creatine to jest moja pierwsza kreatyna doradzcie co lepsze na początek

[...] inne sporty: pilka nozna, treningi domatora od 2 lat stosowane wcześniej spalacze : HMB? suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: L-glutamina ilość dni wolnych od kreatyny: ponad rok przewidziane finanse na cykl: okolo 50zl uwagi i sugestie: mam laweczke do brzuszkow i codziennie rano po A6W(10 dzien) dobijam 2 seriami brzuszkow [...]